我們經(jīng)常聽到有人說昨晚睡失枕了脖子疼，頸椎疼痛，這些大多都是由于睡姿不當(dāng)或者枕頭的不適等等造成的。但是長期的睡姿不當(dāng)和枕頭的不適是導(dǎo)致腰頸椎疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

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　　頸椎疾病枕頭是幕后黑手?

　　很多頸椎疾病患者都認(rèn)為睡覺的時(shí)候不用枕頭或者使用很低的枕頭可以減緩頸椎疾病，但是醫(yī)生表示，其實(shí)這些都是不科學(xué)的方法，因?yàn)槭褂幂^低或者不使用枕頭會使頭部一直處于抬頭狀態(tài)，對于習(xí)慣低頭工作的人來說可能剛剛開始的時(shí)候會感到舒服，但是長期如此可能會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康更不利。同樣，過高的枕頭也是不利于頸椎。因?yàn)檎眍^過高，這樣就打破了頸椎正常的弧度，長此以往會加重頸椎疾病。

　　俯臥是幫兇爪牙

　　醫(yī)生介紹說，睡出頸椎病大部分的原因和俯臥有關(guān)。在所有睡姿中，俯臥由于容易導(dǎo)致頸椎扭曲，是很容易引起頸椎病的。

　　》》》》》》》》》》頸腰椎疼痛怎么辦?

　　午休時(shí)間趴在桌上瞇一會兒是很多上班一族的常態(tài)，但是這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時(shí)間長了就容易導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。

　　據(jù)介紹，在睡眠狀態(tài)下的人們都處于完全放松的狀態(tài)，各種機(jī)能都進(jìn)入了暫時(shí)的休整狀態(tài)，不良的姿勢會加重頸椎病的受累情況，使本來應(yīng)該得到休整的頸椎更加疲勞，誘發(fā)頸椎病。

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