夏天已悄悄的帶來，愛美的女士們早已穿上美美的裙子、短褲，可是讓人尷尬和美中不足的是有一些女性朋友遠遠一看很漂亮吸引人，但是仔細一看腿上卻出現(xiàn)著一道道明顯突起的血管，就像是有“蚯蚓”爬在腿上一樣，影響美觀，“蚯蚓腿”尤其是喜歡那些長期穿高跟鞋的女性朋友，如何預防“蚯蚓腿”的出現(xiàn)!

　　如何預防“蚯蚓腿”的出現(xiàn)!

　　一、靜脈曲張的健身功法

　　1、樁功：調(diào)活氣血、激發(fā)正氣、疏通經(jīng)絡、提升陽氣。

　　2、按摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關部位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴或是太沖穴，對頭昏、疲勞、厭食、面色晦暗、高血壓、失眠、便秘等有防治作用。

　　3、高抬貴腳：每天將雙腳翹起2-3次，平或高于心臟，此時腳和腿部血循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺以及心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位和反射區(qū)也是一個良性刺激。

　　二、內(nèi)功推拿治療靜脈曲張的理療原理

　　1、通過調(diào)氣，促進血管通暢、消除組織水腫、改善血液循環(huán)、修復受損或是壞死的肌肉神經(jīng)組織，達到血管有效康復。

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　　2、用獨特手法剝離粘連、理順筋肉、活血化瘀、通絡導滯。

　　3、通過內(nèi)氣外發(fā)，運用人體熱能來解毒溶栓、消腫止痛。

　　4、推拿腎經(jīng)、肝經(jīng)以及心包經(jīng)等經(jīng)絡，來舒肝強筋、溫經(jīng)散寒、調(diào)活氣血。

　　三、靜脈曲張的yao膳食療

　　靜脈曲張患者飲食上可選山楂、油菜、金橘、絲瓜、赤豆、芝麻等活血之品，還可選食牛肉、雞肉等溫性食物，不要食用辛辣刺激食物，一定要忌煙酒。

　　靜脈曲張患者是不能用熱水泡腳的，會刺激血管擴張，從而加重病情。

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